Planejamento para 25/09/2013

Desjejum

Pão integral, mussarela de bufala e leite

Lanche 1

Maçã

Almoço

Arroz integral, feijão, salada, legumes, carne e água

Lanche 2

Pêra

Jantar

Arroz integral, salada, peixe, feijão, grão de bico e vinho tinto

Lanche 3

Iogurte com aveia e mel