Pão integral, bolo de cenoura cegando, leite puro e banana
Lanche1
Maçã e banana
Almoço
Arroz integral, feijão, salada, legumes, carne e água (fruta ok / sobremesa não)
Café
Lanche
Pão integral com chá
Jantar
Salada, arroz integral, feijão, peixe, queijo e vinho tinto
Lanche
Iogurte com aveia e banana
(Sem mel e açúcar mascavo)
