Planejamento para 23/09/2013

Desjejum: Pão integral, leite puro, mussarela de búfala e banana
Lanche: 1 banana e 1 maça
Almoço: Salada, arroz integral, carne, café e água
Lanche: 1 banana e 1 pera
Jantar: Salada, peixe e suco de uva
Lanche: Iogurte, aveia, linhaça e mel