Planejamento para 13/10/2013

Desjejum

Pão integral, queijo, vitamina

L1

Banana

Almoço

Arroz integral, feijão, legumes, peixe e laranja

L2

Maçã

Jantar

Arroz integral, feijão, legumes, peixe, queijo e vinho tinto

Iogurte e pão integral